[...] z siebie wszystkiego. cały dzień byłam głodna, aż kupiłam sobie brukselkę, żeby się wypchać. Na początku nie mogłam zmieścić 1700kcal a teraz mi mało. Suple: osteocare, witamina C Dieta: żołądki dobra rzecz- kupiłam 1,5 kg przebrałam po swojemu i pomroziłam :) /SFD/Images/2015/5/15/7f4027b14b43460a98dba482f35ff1b4.jpg 15.05.2015 DnT suple: [...]
http://www.iv.pl/images/98967300001167070409.jpg CZWARTEK Już dziś lepiej z plecami i barkami dobry trening ogólnie :) Dieta 100 % http://www.iv.pl/images/24655890670256586326.jpg Trening szybko zrobiony w 40 minut PUSH OBJĘTOŚĆ 1a. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4 x 15 1b. Krzyżowanie linek na bramie 4 x 12 2a. Wznosy bokiem z użyciem [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Run__Bike_BCAA__Multivitamins_i32764_d380x380.jpg Opis - Łatwe w użyciu jednorazowe sticki - 4g aminokwasów BCAA w porcji - Zawiera witaminy i minerały zaspokajające 100% dziennego zapotrzebowania Run & Bike BCAA + Multivitamins jest preparatem przeznaczonym dla osób aktywnych fizycznie, ze szczególnym [...]
[...] organizmu Immuno Compositum ma zastosowanie jako suplementacja diety w sytuacjach zwiększonego zapotrzebowania na składniki preparatu, w tym beta-glukan, colostrum, cynk, witamina C, a także składniki pochodzenia roślinnego w formie ekstraktów. Immunoglobuliny G (IgG) są przeciwciałami biorącymi udział we wtórnej odpowiedzi immunologicznej. [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Happy_Tabs_i32762_d380x380.jpg Opis - Znacznie poprawia nastrój - Uzupełnia witaminy z grupy B - Pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego Happy Tabs uzupełnia dietę w trzy niezbędne aminokwasy egzogenne (fenyloalanina, tyrozyna, tryptofan) biorące udział w prawidłowej syntezie katecholamin (dopamina, [...]
z tych korzystam http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Daily_Formula-opis483.html + solo witamina D, C ale zależne od braków w diecie Zmieniony przez - popuri w dniu 2015-05-14 14:18:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 4. 85g mąka żytnia, 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 10g orzech włoski, jogurt naturalny,kakao SUPLE omega 3 witamina C witaminy i minerały ZMA 4g monohydrat kreatyny Trening jak ta lala, jeszcze chyba nigdy nie czułam tak klatki. Niektóre powtórzenia niedociągnięte, bo hantle już [...]
Witam wszystkich nazywam się Krystian Romanowski ,korzystając z okazji wybrania mnie do testu pigułek UNS za które dziękuję zakładam dziennik, który będzie opisywał możliwe najdokładniej moje poczynania w żelaznym sporcie i nie tylko. http://www.iv.pl/images/98967300001167070409.jpg Z wykształcenia jestem WF-istą, pracuję jako trener [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Fast_Hydration_i32748_d380x380.jpg Opis - Orzeźwiający smak - Poprawia wydolność organizmu - Uzupełnia brakujące sole mineralne Napoje izotoniczne powstały w USA w latach pięćdziesiątych ubiegłego wieku. Rynek amerykański ukształtował formę korzystania z tego napoju. ISOSTAR dostosował opakowanie do tych [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Fitness_L-Carnitine_i32747_d380x380.jpg Opis - Poprawienia wydolność - Wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej - Doskonały owocowy smak Isostar Fitness L-Carnitine został opracowany specjalnie w celu poprawienia wydolności sportowców i osób aktywnych fizycznie. L-karnityna inaczej nazywana Witaminą Bt to organiczny [...]
DROGA PRZEZ MĘKĘ CZYLI WALKA Z TŁUSZCZEM Witam wszystkich serdecznie :) Jako ,że jestem GRUBASEM postanowiłem się odchudzić :) . Po wielu latach jedzenia śmieciowego jedzenia moja waga pokazała 148kg :O Do tego doszły problemy ze zdrowiem. Moja wątroba już nie wytrzymała i ostatni wynik badań pokazał mi 300 ALATU i ASPATu ( maksymalny poziom 30 ) [...]
../Content/img/noimage.png Wczoraj klatka :-) Ojj czuje ją dzisiaj :-P Dzisiaj pobudka o 4.30,szykowanie jedzenia i na 6 do pracy :-) Po pracy zjeść i na trening pleców,trenowałem dzisiaj z kolegą i zrobiliśmy na prawdę dobry trening %-) Jutro albo pojutrze przyjdzie paczuszka od sponsora :-) Żadnych nowości ale wrzuce fotke i opisze jak [...]
DROGA PRZEZ MĘKĘ CZYLI WALKA Z TŁUSZCZEM Witam wszystkich serdecznie :) Jako ,że jestem GRUBASEM postanowiłem się odchudzić :) . Po wielu latach jedzenia śmieciowego jedzenia moja waga pokazała 148kg :O Do tego doszły problemy ze zdrowiem. Moja wątroba już nie wytrzymała i ostatni wynik badań pokazał mi 300 ALATU i ASPATu ( maksymalny poziom 30 ) [...]
http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PONIEDZIAŁEK Dzień zaczął się mega, luzy w pracy. Potem trening, śpiąc tylko 3 godziny zrobiłem mocnym trening. Siła z tygodnia tydzień bardzo szybk wzrosła. Niestety po treningu czas prysł, poślizgnąłem się pod prysznicem i naciągnąłem prostownik znowu, chodzić nie mogę + rozwalił się roboczy lap [...]
Bierz levoxa tak jak lekarz zalecił , do tego wierzbownice w tabletkach , dynia+cynk i witamina c około 1000mg dziennie , zuravit . Sporzywaj wiecej warzyw i owoców a mniej wieprzowiny. Zacznij sie troche ruszac ( sport) , raczej nie rower. (Ja zacząłem biegac i juz wkrótce debiut w pólmaratonie.) U mnie po zastosowaniu sie do tego co napisalem [...]
[...] zmniejszenia odczucia zmęczenia i znużenia oraz prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, z kolei cynk pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu testosteronu we krwi, a witamina B6 przyczynia się do regulacji gospodarki hormonalnej. Porcja produktu zalecana do spożycia w ciągu dnia to 15 g (1 saszetka). Zalecane dawkowanie Zalecaną dzienną [...]